701
Раздел V.
Психологические, социальные и духовные аспекты в паллиативной медицине
Примерный алгоритм коррекции поведения пациента при
астеническом синдроме:
1) Планируйте день таким образом, чтобы общаться
с людьми в то время, когда Вы чувствуете себя наиболее
бодро.
2) Экономьте энергию, расходуя ее небольшими пор-
циями.
3) Пересмотрите приоритеты. Приберегите силы для
занятий, которые доставляют Вам наибольшее удоволь-
ствие.
4) Не пытайтесь успеть сделать слишком много.
5) Если сил вдвое меньше, запланируйте только 1/2
привычных дел.
6) По возможности регулярно выполняйте физические
упражнения, не вызывающие усиления боли.
7) Поставьте себе цели и убедитесь, что Вы понимаете,
зачем Вам необходима та или иная физическая активность,
как часто Вы хотите этим заниматься и сколько времени Вы
будете на это тратить?
8) Отдыхайте, не боритесь с усталостью, не делайте что-
то через силу. Периоды отдыха должны стать частью Вашей
повседневной жизни.
Пациентам с тревожно-депрессивными расстройства-
ми, склонным неосознанно искажать информацию в нега-
тивном ключе, замечать во всем преимущественно минусы
и делать из этого произвольные выводы, помогает ведение
дневника автоматических мыслей.
Обычную тетрадку разлиновывают на три столбца (со-
гласно п. 1-2-3). Поводом для очередной записи в дневник
является появление ощущения душевной боли (страдания,
неуюта, дискомфорта). При этом пациента обучают пред-
принимать следующие шаги:
1) Попробовать осознать свои мысли, вызывающие по-
давленность и беспокойство. Спросить себя: «Заставляют
