684
Курс лекций по паллиативной медицине
«Некоторые вещи тяжело принять. Например, иногда
вы испытываете боль в теле и не знаете, отчего это происхо-
дит. Это очень и очень тяжело принять, потому что в первую
очередь вы хотите знать, в чем причина происходящего. И
если у вас нет ответа на вопрос о причине боли, может быть
очень и очень трудно принять это. Но что мы обнаружили
при работе с пациентами с хроническими болями, так это то,
что прежде чем по-настоящему работать с болью и страдани-
ем, нужно развернуть для боли и страдания ковровую дорож-
ку с надписью «Добро пожаловать» и принять их такими, ка-
кие они есть. Потому что иногда медицина может сделать все
возможное, но вы все равно живете с определенным уровнем
боли. И когда к нам попадают пациенты с хронической бо-
лью, они узнают, что существует огромное множество спосо-
бов работать с болью, но первый шаг – это расстелить перед
ней «ковровую дорожку» с надписью «Добро пожаловать».
Это очень трудно сделать, когда вы страдаете. Но в реально-
сти это врата, которые ведут к свободе от страдания. Так что
это один из самых мощных путей, как можно принятием ис-
целять и трансформировать чью-то жизнь. Принятие – это
очень-очень могущественный фактор и мощная установка в
развитии осознанности». (С) Дж. Кабат-Зинн.
Когнитивные техники, направленные на совладание с болью:
1) Выявлять и отслеживать связанные с болью когни-
ции (Обратите внимание как фокус Вашего внимания на
болевых ощущениях ухудшает эмоциональное состояние,
снижает Ваше качество жизни).
2) Создание приятных образов (метафора путеше-
ствий).
3) Оперантное обусловливание: несмотря на боль, продол-
жайте пытаться выполнять повседневные дела, которые Вам
доступны, бросьте вызов боли. Если вы уступаете боли, Ваше
тело,Вашапсихика запоминает эту возможность уступитьболи.
