EK. /
^2
-
EK
10 (16,7%) 60
,
!
8 (80%)
— !
.
! -
— 5 (25%) 20
!
I
, -
II III
— 1
(5%) 20 ( <0,01) 2 (10%) 20 ( <0,05)
.
0
,
!
-
!
!
^2
,
-
. 2 !
-
-
*
!
-
!
-
«
!
».
III
«
-
», " 2000 ., / , «
-
», 2000, № 1-2, . 42.
ОПТИМИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК
ДОЗИРОВАННОЙ ХОДЬБОЙ НА ТРЕДМИЛЕ
С УЧЕТОМ МОЩНОСТИ НАГРУЗКИ И
ФУНКЦИИ СЕРДЕЧНО СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
. . & 1 , . . 20 , !.!.
) , %. . 11
!
,
!
/ * * 0
,
,
)
Исследованы особенности биомеханики ходьбы и функции сер)
дечно)сосудистой системы при ходьбе здоровых лиц в возрасте от
22 до 27 лет на тредмиле, разработана формула расчета мощно)
сти нагрузки на полезную механическую работу. Формула включа)
ет кинетическую и потенциальную части полезных энерготрат и
позволяет по данным ВЭМ рассчитать скорость ходьбы. Уста)
новлено, что она при любой скорости и угле уклона осуществляет)
ся с большей частотой шага, чем на местности, и с большим при)
ростом ЧСС и ДП, что свидетельствует о значительной нагрузке
на сердечно)сосудистую систему. Обосновывается необходимость
осуществления тренировок на тредмиле в режиме преобладания
потенциальной части энерготрат.
Kлючевые слова: тредмил, мощность нагрузки, частота шага,
сердечно)сосудистая система.
Сокращенный (бегущий) заголовок: Физические тренировки на
тредмиле.
3
*
!
-
!
!
*
!
! -
. R
,
-
-
!
,
!
* !
, -
!
.
!
-
,
-
-
!
!
,
** -
?
,
0,980
-1
[1]. E
-
! !
!
-
,
—
-
. K
,
*
!
-
!
-
D [2]. <
-
!
( )
**
-
$@ [3].
2
-
!
D
!
-
,
!
-
*
! -
,
-
.
-
!
. E
,
-
*
-
!
-
*
!
. 2
!
!
!
-
.
&
-
!
!
,
-
*
! -
-
.
$
.
! 32
!
23
29 (
25,6±3,4
)
.
-
-
3,3—4,7—5,8—6,7
/! ,
!
!
D
(0—2—4—6—8°).
-
EK=, HCC, 63 , 63 ,
-
!
(@>0);
!
!
,
,
H /3 ,
-
(0 /0 )
-
. 2 !
-
!
!
.
!
*
!
!
10
,
!
60 120
!
*
D
,
!
. K
!
D-
(
!
)
! HCC, 63 , 63 32.
%
.
1. 1
2 7 -
2
0 3 *
/ ( 1
-
0
?
2 *
/ > .
!
-
!
!
(
?
HCC)
—
(V),
D
(
?
)
(@). C
,
!
! -
*
-
?
HCC=f (V,
?
, @)
(1)
!
!
,
?
HCC = (
?
) @ V
2
/2
(2)
-
(1,2)
. 2
-
, !
!
«
»
!
!
! -
. E
!
:
-
!
-
,
!
. E
,
!
!
!
! ,
!
-
.
2
N~V
2
!
V<3,3 V>4,7 /! . 2 -
!
, -
,
!
, !
(
!
209
Антология научных публикаций. Том III
